na masę

ale chodzi mi o to jeśli izoll jest niemowlakiem i waży 20 kg to to będzie dla niego dieta na mase

u mnie wreszcie sie pojawiła krata... co prawda po napięciu no ale wreszcie jest... 2 tyg. i koniec redukcji , nareszcie zarzuce sobie porzadny cykl na mase ktorego nei zmarnuje full dieta

jaki to jest trening normalny na mase? imo jak wracasz to fbw jest najlepsze

a graj bombowiec niech ci na mase bedzie

Czy ty w ogóle wiesz, co to jest masa? Jeżeli chcesz nabrać masy, bez odpowiedniej diety, musisz choć w małym stopniu unikac Aktywności fizycznej. Co do treningu, polecam to: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html Aha, nie odradzam pływania (ale na mase to raczej nie ta droga). [...]

1.seri i powt tyle samo co w treningu na mase. 2.to zalezy juz jaki plan wybierzesz ale 2partie wystarczy. 3.aeroby jak najbardziej 3x w tyg w dnt. np. Rzezba regulujesz dieta a nie treningiem, treningiem mozesz cos tam pomoc skracjac przerwy podczas seri.Duza ilosc powt nie oznacza rzezby.

Ćwiczę na masę i rzeźbę.

Tylko nie przesadź bo spuchniesz. A białko jest na masę czy jak? Nie znam się

Ile soli wsypujesz do jelit? Ja 500 gr, ale sprintem daję radę tylko 4 km, więc może zwiększę do 700 gr? Słyszałem podobno, że na masę dobre są mielone orzechy włoskie ze skorupami wymieszane z musztardą. Próbowałeś? Ps. Niech ktoś skasuje ten temat Jak nie ma chętnego to mogę ja, ale wtedy od razu michal.sss dostanie bana.

na masę najlepszy gainer tylko kupować gainera 1,5kg nie warto najlepiej od razu największe opak. bo się najbardziej opłaca. dokup punkty i kup jakiegoś największego jak już. PS. Z gainerów najlepszy to chyba Mutant Mass 6,8kg ale to nie za punkty i wydatek ok. 200zł.

Przed cm3 to był długi czas co nic nie brałem teraz przez 2 tygodnie brałem ale sie rozchorowałem i juz pprzestałem brac.Poobliczałem sobie zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi ze jest 2917 i czytałem ze do diety na mase nalezy dodac 500-1000kcal.Jakos nigdy nie potrafiłem sie zabrac za diete próbowałem duzo razy i nic z tego nie wychodziło...:(

Najlepsza na mase jest dieta

Split w dodatku którego celem jest sylwetka nie dla ciebie, tylko ACT ---> FBW na masę. To nic że wybrałeś opcję staż zerowy, plan i tak jest za trudny i będzie nieefektywny.

Trzeba było wcześniej pomyśleć , a na mase najlepszy będzie Dietanabol

jeszcze to ma być trening na mase

jak ma byc na mase to najpierw dzial odzywianie i uloz sobeie diete, a trening FBW i bedzie ok.

Dieta - 4000 Trening na masę 4 dni w tygodniu : klata+bic, nogi, przerwa, barki + tric, plecy, przerwia x2. Nie ma sensu rozpisywać całego treningu - nie chce mi się go przepisywać z kartki ale był rozpisywany przez instruktora tak samo jak dieta, nie potrzebuje pomocy w odrzywianiu tylko polecenia jakiegoś godnego produktu, ostatnio jadłem [...]

bo mnie to za***iscie rozbawilo "wiecie ja mam 21 lat jestem **** ale 21 lat mam i chce cos w******lac na mase"

To jaką rozkład makroskładników wg ciebie na mase,definicje??

Węglami, 4.2 to trochę za mało jak na masę Np rano zjedz 100 g makaronu i do potreningowego jakiegoś owoca. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-11 20:39:11